Q、"兒茶素"適合當"長期"服用的健康食品嗎?不曉得"長期"吃對身體好嗎?會不會有什麼副作用?另外如果有糖尿病和高血壓等慢性病是否適合長期服用兒茶素呢?~謝謝您的解答~

A、   您好：EGCG是茶葉中所含多酚類化合物之一，在不經過發酵的茶葉(如綠茶)中含量較高，常被提及的功效為抗氧化清除自由基，抗腫瘤等功用，目前是沒有看到過量服用會對身體造成毒性的報告，但是還是不建議過量攝取，以避免影響其他營養素的吸收利用。對於糖尿病及高血壓的患者，在來源安全的保健食品下，亦可長期適量攝取之。至於排便問題上，比較沒有看到EGCG在這一方面的研究，一般還是建議多攝取纖維質，再配合適當的水分攝取及運動。長期食用當保健食品，在選擇符合衛生安全製造過程的產品後，雖然不會對身體有不良影響，但還是「天然的最好」，如果您不會喝茶後影響睡眠品質，建議您適度喝茶並配合均衡飲食、適度運動，來維持您的健康。祝平安、健康